Почему все больше современных людей чувствует себя усталыми?

24 октября 2014     Жизнь
1
был сегодня в 16:30

Почему все больше современных людей чувствует себя усталыми и апатичными, несмотря на то, что их уровень жизни вполне комфортен? Оказывается, мы слишком много смотрим телевизор и сидим за компьютером, особенно — по вечерам.

Как утверждают нейробиологи, вечернее бдение перед экраном негативно сказывается на нашем мозге. Особенно плохо, если вы засыпаете перед телевизором. Человеческий организм устроен таким образом, чтобы спать в темноте. Постоянно работающий телевизор не просто создает световую засветку. Она еще и мерцающая, то есть мозгу приходится постоянно воспринимать повышение и понижение интенсивности света, даже в тот момент, когда вы спите. А это значит, что он просто не может отдохнуть. Кроме того, свет влияет на производство в организме «гормона сна»: чем больше света, тем меньше производится гормона, а это значит, что сон будет более коротким и беспокойным. Все это приводит к понижению настроения утром.

Почти такой же эффект оказывает на мозг и долгое вечернее сидение за компьютером: мерцающий экран воздействует на участки коры головного мозга, которые регулируют наши эмоции. Это — один из самых примитивных механизмов мозга, а значит, он воздействует на самые глубинные эмоции, такие как гнев и страх.

К тому же, мы часто сидим за компьютером в скрюченном виде. А опущенные плечи и втянутая в шею голова тоже посылают в мозг определенные сигналы. Фактически, наша стандартная поза за компьютером — это поза человека в глубокой депрессии. Даже просто выпрямиться и слегка размяться может повысить ваше настроение.

Конечно, все это — не единственные причины перманентной депрессии и усталости современных людей. Однако мы однозначно недооцениваем тот эффект, который производят на нас современные электронные устройства.

Попробуйте хотя бы не засыпать с телевизором, и вы увидите, что ваше настроение с утра значительно улучшится.

По данным сайта "Радио Си"


нет оценок


 
prem
 
Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на 4725.ru

Пользовательское соглашение

Copyright © 2003-2017 4725.ru
Старый Оскол - onLine
Создание сайтов в Старом Осколе Веб-студия